Lợi ích không ngờ vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khi ngủ

0 Bình luận / 49 Lượt xem

Nhiều người có thói quen vào mùa hè vừa bật điều hòa phòng ngủ vừa đắp chăn, nghe có vẻ thấy lãng phí. Tuy nhiên, ngủ trong điều kiện nhiệt độ phòng giảm giúp con người thư giãn và cải thiện trao đổi chất hiệu quả. Vậy cùng Đệm Xinh tìm hiểu ngay thắc mắc ngủ trong phòng lạnh có thực sự tốt hơn không? 

1, Ngủ trong phòng lạnh tăng cường sự thư giãn

Khi đi ngủ con người thích cảm giác an toàn vậy nên việc cuộn tròn mình trong chăn ấm với nhiệt độ phòng ngủ lạnh càng làm tăng cường sự thư giãn, đảm bảo an toàn hơn bao giờ hết. Khi đắp chăn trọng lượng của chúng giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, các hormon có tác dụng giúp an thần, tăng chất lượng giấc ngủ.

Và một giấc ngủ chất lượng tốt khiến tâm trạng bạn hưng phấn, cải thiện chất lượng sống, năng suất công việc tăng. 

Ngủ trong phòng lạnh tăng cường sự thư giãn

2, Ngủ trong phòng lạnh hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả

Theo các chuyên gia tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ, giấc ngủ ngon trong điều kiện phòng ngủ nhiệt độ mát giúp tăng cường sự trao đổi chất và làm tăng sức khỏe tổng thể của con người. Ngoài ra những nhà khoa học này còn cho rằng chất béo lành mạnh sẽ được sản sinh gấp 300 lần khi bạn ngủ máy lạnh. Nó có tác dụng hỗ trợ đốt calo giúp bạn giảm cân, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh thời hiện đại như tiểu đường, mỡ trong máu…

Ngủ trong phòng lạnh hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả

3, Ngủ trong phòng lạnh hỗ trợ chữa bệnh

Đắp chăn khi ngủ trong phòng lạnh giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho cả người lớn và trẻ nhỏ suốt 4 mùa trong năm. Kết quả các nghiên cứu chỉ ra đắp chăn khi ngủ giúp cải thiện cảm giác lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức và tăng khả năng ghi nhớ vấn đề. Trên thực tế, nhóm nhân viên văn phòng hoặc người hay thay đổi công việc, gặp nhiều áp lực sẽ giúp bạn khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của bản thân.

4, Những lưu ý khi ngủ trong phòng bật điều hòa

Ngủ trong phòng lạnh giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn, tuy nhiên bên cạnh lợi ích bạn cũng cần biết một số lưu ý để đảm bảo tránh những tác hại của máy lạnh khi ngủ trong điều kiện nhiệt độ mát mẻ:

  • Không nên để nhiệt độ trong phòng ngủ khi sử dụng điều hòa so với nhiệt độ ngoài trời chênh lệch nhau quá nhiều, nên cài đặt nhiệt độ ở mức 25-28 độ C.
  • Với những đối tượng đặc biệt mới phục hồi sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.
  • Cân nặng của chăn nên dao động trong khoảng từ 6 – 15kg tùy theo sở thích của từng người. Nghiên cứu của khoa học Mỹ khẳng định chăn càng nặng, bạn càng ngủ dễ dàng hơn.

Với ba lợi ích rõ ràng ở trên về việc ngủ máy lạnh, đắp chăn trong điều kiện nhiệt độ trong phòng xuống thấp đã giúp giải đáp rõ ràng thắc mắc “Ngủ máy lạnh có tốt không”? Hãy chia sẻ với Đệm Xinh những ý kiến của bạn hoặc các thắc mắc bạn cần giải đáp ngay nhé!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN


Trả lời