Bệnh gan và giấc ngủ: 5 triệu chứng khi ngủ “tố cáo” gan bạn đang có vấn đề

Mục lục nội dung

Bạn có biết bệnh gan và giấc ngủ có liên kết nhất định với nhau? Đệm Xinh bật mí 5 triệu chứng khi ngủ “tố cáo” gan của bạn đang có vấn đề, hãy xem bạn có triệu chứng nào không nhé.

bệnh gan và giấc ngủ

1. Dấu hiệu khi ngủ báo hiệu gan gặp vấn đề

Gan là một tạng lớn của cơ thể, đóng vai trò ngoại tiết, nội tiết và đồng thời là kho dự trữ của rất nhiều chất. Gan cũng là trung tâm chuyển hóa quan trọng, thậm chí mang tính chất sinh mạng.

Vì thế, nếu gan gặp vấn đề và “cầu cứu” bạn thông qua các biểu hiện lúc ngủ thì đừng nên chủ quan bỏ qua, hãy tìm cách khắc phục ngay.

Miệng có cảm giác khô và đắng khi ngủ

Một triệu chứng tiêu biểu của mối liên hệ giữa bệnh gan và giấc ngủ là người bệnh sẽ thường xuyên có cảm giác khô và đắng miệng lúc ngủ.

Những người liên tục phải chịu kích động, tức giận thì thường cảm thấy khó thở đều, hô hấp không đều đặn. Vì thế lúc ngủ người đó phải dùng miệng để thở. Tuy nhiên thở bằng miệng nhiều lại dễ gây tình trạng mất nước và làm khô đắng miệng.

Các chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng, hay cáu gắt, tức giận sẽ khiến cho gan bị “bốc hỏa mạnh”, khiến chức năng giải độc của gan bị suy giảm, không thể thải hết chất độc. Tình trạng này khiến lượng chất độc bị tích tụ ngày một nhiều, quá trình chuyển hóa cũng kém đi, dẫn đến cảm giác khô đắng trong miệng.

Đau đầu, đổ mồ hôi khi ngủ

Đau đầu, đổ mồ hôi khi ngủ

Theo Đông y, gan bị nóng trong sẽ “phát tín hiệu” ra ngoài bằng các hiện tượng đau đầu, đổ mồ hôi lúc ngủ vào ban đêm. Nếu bạn thấy bản thân liên tục mắc tình trạng này, hoặc người thân có biểu hiện như vậy kéo dài thì nên đi kiểm tra gan càng sớm càng tốt.

Ngáy khi ngủ

Đa phần những người thường xuyên cáu giận, bực bội thì khi ngủ sẽ có hiện tượng ngáy. Giống như phần trước có nhắc đến, cáu giận sẽ làm cho gan rơi vào tình trạng “bốc hỏa” nghiêm trọng và phát đi tín hiệu “cầu cứu” bằng cách gây tình trạng ngáy.

Nếu người ngủ cạnh bạn thường xuyên ngủ ngáy, hoặc bạn được nhắc nhở rằng ngủ buổi tối rất hay ngáy thì nên đi khám sớm.

Người có gan xấu rất dễ bị tỉnh giấc khi ngủ

Người có gan xấu rất dễ bị tỉnh giấc khi ngủ

Một triệu chứng khác cho thấy bệnh gan và giấc ngủ có liên quan đến nhau là những người có gan xấu thường dễ bị tỉnh giấc vào buổi đêm.

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên trong thời gian dài mà không đi khám, điều trị thì sẽ làm nghiêm trọng hơn vấn đề của gan. Do đó hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: Bỏ túi một số bài tập thể dục chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Nghiến răng khi ngủ

Nếu thỉnh thoảng bạn thấy người thân hoặc được nhắc nhở là có hiện tượng nghiến răng khi ngủ thì việc này rất đỗi bình thường.

Tuy nhiên nếu dấu hiệu này xuất hiện quá thường xuyên thì chớ nên chủ quan mà bỏ qua. Nó ngầm phản ánh bộ phận gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng, cần đi khám càng sớm càng tốt.

2. Ngủ “sai cách” không hề tốt cho gan

Bên cạnh việc gan phát tín hiệu “cầu cứu” ra bên ngoài thông qua các triệu chứng lúc ngủ, thì cách mà con người ngủ cũng ít nhiều ảnh hưởng đến gan. Cụ thể:

Thường xuyên thức khuya làm tăng gánh nặng cho gan

Thường xuyên thức khuya làm tăng gánh nặng cho gan

Theo lý luận của Đông y về kinh mạch, khí huyết kinh Can mạnh nhất là vào ban đêm, từ 11h đến 2h sáng. Đây là thời gian gan được nuôi dưỡng tốt nhất, đồng thời cũng là thời điểm mà gan thực hiện chức năng bài độc mạnh mẽ.

Chức năng này chỉ đạt được hiệu quả tốt nhất khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ say. Vì thế nếu thường xuyên thức khuya sẽ khiến cho gan bị tăng gánh nặng và dễ phát bệnh.

Ngủ quá muộn vào buổi đệm khiến cho khả năng tự sửa chữa, phục hồi của gan bị suy giảm. Tình trạng gan không còn bình thường còn làm tăng tốc độ lão hóa da, đồng thời ảnh hưởng đến tâm trạng, dễ khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh, khó chịu.

Ngủ không đủ giấc cũng là “sát thủ” gây hại cho gan

Có nhiều người vì áp lực công việc hoặc vì thói quen mà thời gian ngủ mỗi ngày đều rất ít. Họ thường ngủ quá khuya, hoặc ngủ dậy từ rất sớm, hoặc cố ngủ nhưng không thể ngủ được sâu và dậy liên tục.

Tình trạng ngủ không đủ giấc này kéo dài dễ gây ra bệnh gan. Hoặc thậm chí người có gan vốn không khỏe mạnh mà thiếu ngủ thì sẽ làm tăng tình trạng bệnh. Vì thế hãy tự bảo vệ lá gan của mình bằng cách điều chỉnh tâm trạng và thói quen của mình để cải thiện thời gian nghỉ ngơi, ngủ trước 23h và đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.

Xem thêm: Ngủ khi tóc còn ướt và những hiểm họa mà ít ai ngờ đến

Môi trường ngủ quá nóng cũng làm hại gan

Môi trường ngủ quá nóng cũng làm hại gan

Một liên hệ khác giữa bệnh gan và giấc ngủ chính là môi trường ngủ tác động đến tình trạng sức khỏe của gan.

Nếu phòng ngủ, giường ngủ của bạn quá bí nóng, nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nói chung và sức đề kháng của lá gan nói riêng.

Nóng nực kéo dài khiến cơ thể mất nước, hệ miễn dịch suy giảm. Trong khi đó, cơ thể con người vẫn tiếp nạp nhiều đồ ăn cay, nóng. Việc này làm tăng gánh nặng cho cơ quan phải thường xuyên làm nhiệm vụ chuyển hóa và bài tiết chất độc như gan.

Do đó, hãy luôn giữ cho môi trường ngủ của bạn và gia đình thật thông thoáng, nhất là vào mùa hè nắng nóng. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Dọn dẹp sạch sẽ phòng ngủ, tối ưu lại đồ nội thất, không nên để phòng ngủ quá chật chội.
  • Giường ngủ nên dùng bộ chăn ga gối đệm có khả năng thoáng khí tốt.
  • Nên dùng máy lọc không khí, máy hút bụi và có quạt gió để đảm bảo phòng ngủ thoáng mát vào những thời điểm trời nóng bức.

Hy vọng với thông tin chia sẻ trong bài viết này, Đệm Xinh đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa bệnh gan và giấc ngủ. Đừng chủ quan với bất kỳ “tín hiệu” nào được phát ra khi chúng ta ngủ nhé, chúc các bạn luôn ngủ ngon và khỏe mạnh

Đánh giá của bạn:
Bình luận