Bị khô miệng khi ngủ dậy là do đâu, khắc phục như thế nào?

 

 

Mục lục nội dung

Bị khô miệng khi ngủ dậy là tình trạng khá nhiều người mắc phải, gây cảm giác khó chịu. Cùng Đệm Xinh tìm hiểu nguyên nhân gây hiện tượng khô miệng vào buổi sáng khi ngủ dậy và xem cách khắc phục hiệu quả.

1. Tác hại của tình trạng khô miệng

Khô miệng là tình trạng tuyến nước bọt không sản xuất đủ nước bọt để thực hiện các chức năng rửa trôi mảng thức ăn bám trên bề mặt răng, đem enzyme chống lại vi khuẩn ngừa hôi miệng, cung cấp protein và khoáng chất bảo vệ nướu và men răng.

Tác hại của tình trạng khô miệng

Khô miệng khiến người bị cả thấy rất khó chịu và có cảm giác bỏng rát trong miệng. Tình trạng này còn gây ra một số triệu chứng như đau họng, khô mũi, đau nhức mũi, khó nuốt, khàn tiếng...

Nặng hơn, khô miệng có thể dẫn tới mất vị giác tạm thời và nhai nuốt khó khăn, về lâu dài gây suy dinh dưỡng. Người bị khô miệng thường xuyên thì dễ gặp các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng... đồng thời thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, lo lắng...không thoải mái và không tự tin giao tiếp.

2. Nguyên nhân khiến bạn bị khô miệng khi ngủ dậy

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ dậy bị khô miệng, có nguyên do gây khô miệng tạm thời, nhưng cũng có nguyên do gây khô miệng dài hạn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Thói quen thở bằng miệng

Một số người có thói quen thở bằng miệng, hoặc do nghẹt mũi nên phải dùng miệng thở, hoặc thở bằng miệng lúc ngủ ngáy... Thói quen này gây ra chứng khô miệng kèm theo cảm giác đau rát cổ họng vào buổi sáng khi mới tỉnh dậy.

Thói quen thở bằng miệng

Uống ít nước

Uống ít nước khiến cơ thể không được cung cấp đủ nước để duy trì ổn định việc sản xuất nước bọt. Thói quen này khiến tình trạng khô miệng không có thể kéo dài trong suốt ngày và trong thời gian dài liên tục, làm ảnh hưởng đến vị giác và cảm giác ăn uống không ngon miệng.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây khô miệng như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc điều trị bệnh tiêu chảy, thuốc chống dị ứng...

Sử dụng những loại thuốc này có thể gây ra tình trạng khô miệng thường xuyên, nhất là vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Do tuổi tác

Bị khô miệng khi ngủ dậy còn xuất phát từ nguyên do về tuổi tác. Càng lớn tuổi thì nguy cơ khô miệng càng tăng lên. Thống kê thực tế cho thấy có đến 30% số người trên 65 tuổi bị khô miệng buổi sáng, tỷ lệ này ở người trên 80 tuổi là 40%.

Tuy nhiên, các bác sĩ chỉ ra rằng, bản thân sự lão hóa không phải là nguyên nhân gây khô miệng. Tỷ lệ khô miệng gia tăng ở người cao tuổi có thể là do nhóm tuổi này thường phải dùng nhiều thuốc điều trị bệnh lý cùng lúc và gặp tác dụng phụ.

Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường cũng thường xuyên bị khô miệng khi ngủ dậy. Nguyên nhân bởi cơ thể mất nước nhiều, nồng độ đường huyết tăng cao. Kết hợp với việc dùng thuốc điều trị thì hiện tượng khô miệng có thể diễn ra trong thời gian dài.

Bệnh Alzheimer

Người mắc bệnh Alzheimer dễ bị khô miệng là bởi hầu như không có khả năng tự đi uống nước, hoặc gặp khó khăn trong việc giao tiếp nên không nhờ được người đi lấy nước. Vì thế, phần lớn gia đình có người mắc bệnh này đều phải thường xuyên quan tâm đến vấn đề ăn uống của người bệnh.

Bệnh Alzheimer

Hội chứng Sjogren

Đây là một bệnh tự miễn không rõ nguyên nhân, có ảnh hưởng đến các mô liên kết và tuyến gần mắt, miệng. Khô miệng là một trong những triệu chứng nổi bật của hội chứng này. Đến nay chưa có cách chữa khỏi bệnh hoàn toàn nên người nhà bệnh nhân cần kiểm soát theo từng triệu chứng, đồng nghĩa với việc thường xuyên cung cấp đủ nước cho người bệnh để tránh tình trạng khô miệng.

Do điều trị ung thư

Xạ trị, hóa trị trong điều trị ung thư vùng đầu và cổ có thể gây tổn thương đến các tuyến nước bọt, gây ra tình trạng khô miệng lâu dài. Không chỉ bị khô miệng khi ngủ dậy, bệnh nhân sẽ có cảm giác khô khốc miệng thường xuyên, xảy ra ngay từ khi bắt đầu điều trị hoặc sau vài tháng.

Do rượu và thuốc lá

Rượu có tính axit, có khả năng gây mất nước. Nếu buổi tối hoặc trước khi ngủ bạn uống rượu thì khi ngủ dậy chắc chắn sẽ có cảm giác bị khô vùng miệng. Ngoài ra, nếu buổi sáng dùng nước súc miệng trong thành phần có cồn cũng sẽ gây cảm giác khô miệng tương tự.

Những người hút thuốc lá cũng dễ bị khô miệng vì trong thuốc lá có chất làm thay đổi tốc độ chảy nước bọt, gây khô miệng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng nướu.

Do rượu và thuốc lá

Xem thêm: Ngủ mở mắt có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

3. Khắc phục tình trạng ngủ dậy bị khô miệng

Để giảm bớt tình trạng bị khô miệng khi ngủ dậy, các bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây:

  • Uống nhiều nước, nhưng không nên uống quá nhiều trước khi ngủ vì dễ gây cảm giác buồn tiểu, làm gián đoạn giấc ngủ suốt đêm.
  • Nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo không đường.
  • Tránh uống rượu bia và các đồ uống chứa caffeine vào buổi tối.
  • Dùng máy phun sương tạo ẩm trong phòng ngủ.
  • Hạn chế ăn đồ ăn khô, quá cay hay quá mặn.

Tạm kết

Bị khô miệng khi ngủ dậy nếu không liên quan đến bệnh lý đều sẽ dễ có cách để khắc phục, làm thuyên giảm tình trạng. Đệm Xinh hy vọng qua bài chia sẻ này, các bạn sẽ sớm giải quyết được cảm giác khô miệng khó chịu vào buổi sáng để ăn uống ngon miệng hơn, tự tin giao tiếp hơn.

Đánh giá của bạn:
Bình luận