Hay thay đổi tư thế ngủ nên chọn loại đệm nào?

  • 29/09/2021
  • 14 Lượt xem

Mỗi người trong chúng ta lại có những tư thế ngủ yêu thích khác nhau. Người này thích ngủ nghiêng, người kia thích ngủ ngửa trong khi người khác lại thích nằm sấp và một số khác lại thích thay đổi nhiều tư thế ngủ khác nhau. Với những ai có thói quen thay đổi nhiều tư thế ngủ trong một đêm thì nên chọn chiếc đệm mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu nhất. Nếu muốn chọn đúng chiếc đệm cho giấc ngủ của mình thì bạn tuyệt đối không thể bỏ lỡ những bí quyết hữu ích dưới đây.

Mục lục nội dung

    Hay thay đổi tư thế ngủ thường ngủ những tư thế nào?

    Có rất nhiều tư thế ngủ khác nhau và đây là những tư thế cơ bản ở những ai có thói quen thay đổi tư thế ngủ liên tục mỗi khi nằm ngủ.

    Tư thế ngủ ngửa

    Khi mới bắt đầu chìm vào giấc ngủ chúng ta thường lựa chọn tư thế này. Một số người ngủ ngửa kiểu đưa hai tay lên trời (hay còn gọi là tư thế sao biển) trong khi một số người khác lại thích ngủ tư thế “người lính” và buông thõng 2 tay xuống phía dưới. Khi nằm ngủ ngửa bạn sẽ hạn chế được tối đa những cơn đau nhức ở vùng vai, lưng nhưng lại thường xuyên bị ngủ ngáy.

    Nhiều người có xu hướng thay đổi nhiều tư thế khác nhau khi ngủNhiều người có xu hướng thay đổi nhiều tư thế khác nhau khi ngủ

    Tư thế ngủ nghiêng

    Sau khi đã chợp mắt được một lúc chúng ta thường có xu hướng chuyển qua tư thế ngủ nghiêng bên trái hoặc nghiêng bên phải. Ngủ ở tư thế này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn chặn được nhiều rắc rối về tuần hoàn máu hoặc đường hô hấp. Nhưng mặt trái của tư thế ngủ nghiêng đó là bạn dễ bị đau cột sống lưng và vai gáy.

    Tư thế ngủ sấp

    Bạn sẽ chuyển sang tư thế ngủ sấp khi ở giai đoạn say giấc nhất. Đây là tư thế ngủ gây hại nhất cho sức khỏe vì nó gây ra tình trạng tê liệt tay chân, vai gáy đau mỏi, cổ bị đau và có nguy cơ gây đột quỵ ở những người có tiền sử bệnh động kinh.

    Tất cả những rắc rối mà những tư thế ngủ trên gây ra sẽ được giải quyết hoặc cải thiện đáng kể nếu bạn lựa chọn đúng chiếc đệm có thiết kế ôm trọn các đường cong của cơ thể mỗi khi nằm.

    Các tiêu chuẩn cần có của chiếc đệm dành cho người hay thay đổi tư thế ngủ

    Những người có thói quen thay đổi tư thế khi ngủ sẽ chuyển ít nhất 3 tư thế khác nhau. Thế nên khi chọn đệm bạn cần phải kỹ lưỡng hơn những trường hợp thông thường. Cách tốt nhất để chọn được đệm cho người thay đổi tư thế ngủ thường xuyên là tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

    Dựa theo lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc giấc ngủ thì những người hay thay đổi tư thế lúc nằm ngủ cần lựa chọn một chiếc đệm có đầy đủ các đặc tính sau đây:

    Đệm sở hữu độ cứng lý tưởng

    Độ cứng và độ đàn hồi của một chiếc đệm quyết định trực tiếp đến sự thoải mái của người dùng khi nằm ngủ. Và đặc biệt khi bạn hay thay đổi tư thế lúc ngủ thì điều này lại càng quan trọng hơn.

    Đệm phải có độ cứng và độ phắng tối ưuĐệm phải có độ cứng và độ phắng tối ưu

    Độ cứng lý tưởng của chiếc đệm dành cho người hay thay đổi tư thế ngủ nằm trong mức 5 - 8 tính theo thang điểm 10. Có nghĩa là độ cứng của đệm nằm ở mức trung bình. Bạn tuyệt đối không nên lựa chọn những chiếc đệm cứng quá hoặc mềm quá sẽ gây áp lực lên xương khi nằm ngủ hoặc gây sụt lún khiến cơ thể bị chìm từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe xương khớp.

    Độ đàn hồi tối ưu

    Độ đàn hồi của đệm luôn gắn liền với độ cứng mềm của sản phẩm. Một chiếc đệm đàn hồi lý tưởng là khi nó có khả năng bảo toàn nguyên hình dáng ban đầu dù bạn có nằm ở bất kỳ tư thế ngủ nào để đảm bảo giữ cột sống lưng ở vị trí tự nhiên nhất, đảm bảo phần cổ, vai, gáy và lưng không bị sai lệch tư thế mỗi khi nằm ngủ nhờ khả năng nâng đỡ tuyệt vời từ đệm.

    Đệm đảm bảo sự thoáng khí cao

    Đối với người thường xuyên thay đổi tư thế ngủ thì độ thoáng khí của tấm đệm cũng cần phải được đảm bảo để chắc chắn rằng bạn ngủ sâu giấc không trằn trọc.

    Đệm phải có độ thoáng khí caoĐệm phải có độ thoáng khí cao

    Một chiếc đệm hầm nóng và bí sẽ khiến phần lưng khó chịu và tần suất bạn phải đổi tư thế nhiều hơn, lưng cùng dễ đau nhức và khó chịu hơn. Trong khi đó chiếc đệm thoáng khí lại giúp các luồng không khí lưu thông dễ dàng, không tích khí ẩm hay sự nóng bức mang lại sự dễ chịu trong suốt một ngày dài.

    Đệm phải có khả năng kháng khuẩn

    Trong môi trường khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, các loại mầm bệnh gây hại phát triển vô cùng nhanh chóng làm phiền đến chất lượng giấc ngủ vì chúng gây ra các rắc rối về da liễu, đường hô hấp. Nếu muốn tránh những tác nhân này thì bạn phải lựa chọn chiếc đệm có khả năng kháng khuẩn và loại bỏ mầm bệnh cũng như các tác nhân gây dị ứng để an tâm ngon giấc mỗi tối.

    Một số kinh nghiệm chọn đệm cho người thường xuyên thay đổi tư thế

    Khi đã bỏ túi các tiêu chuẩn cần phải có ở một chiếc đệm dành cho người hay thay đổi tư thế khi ngủ bạn đã có thể chọn được chiếc đệm ưng ý cho mình chưa? Chắc chắn vẫn còn rất nhiều người đang phân vân vì chưa biết chọn sao cho đúng thì những bí quyết mà Đệm Xinh chia sẻ thêm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

    Lựa chọn loại đệm phù hợp

    Để làm được điều này bạn cần phải căn cứ chính xác vào các tiêu chuẩn kể trên: xác định độ cứng, độ đàn hồi, khả năng kháng khuẩn, thoáng khí của sản phẩm. Vậy chiếc đệm nào có thể hội tụ được đầy đủ các yếu tố trên?

    Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đệm đáp ứng được tất cả các yêu cầu kể trên như đệm cao su, đệm Foam và đệm lò xo. Nếu bạn yêu thích chiếc đệm đàn hồi nhưng trọng lượng nhẹ thì đệm Foam là lựa chọn hợp lý. Một chiếc đệm vững chãi và chắc chắn thì không thể bỏ qua đệm lò xo hay một chiếc đệm đàn tốt nhất nhất thì không thể bỏ lỡ đệm cao su thiên nhiên.

    Có rất nhiều các thương hiệu khác nhau cung cấp những dòng đệm này nên điều quan trọng nhất là bạn phải chọn lựa sản phẩm của những thương hiệu có tên tuổi và uy tín để đảm bảo chất lượng, độ bền cũng như giá cả hợp lý. Trên thị trường chăn ga gối đệm hiện nay thì Dunlopillo, Hanvico, Lotus, Canada, Oyasumi hoặc Liên Á là những cái tên quen mặt với người dùng nhờ những sản phẩm đệm chất lượng, thiết kế cuốn hút và đa dạng lựa chọn.

    Chọn kích thước đệm hợp lý

    Một chiếc đệm có kích cỡ vừa vặn với giường không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn giúp sản phẩm phát huy tối đa được khả năng nâng đỡ, chăm sóc giấc ngủ. Nếu đệm quá rộng sẽ bị cong võng, sụt lún ở phần góc hoặc tốn kém chi phí và thời gian cắt sửa. Trong khi đó chiếc đệm quá nhỏ thì chân hoặc tay bạn sẽ thò ra khỏi đệm khiến cho các bộ phận này không được nâng đỡ nên nguy cơ bị đau nhức là rất cao.

    Nắm rõ kích cỡ giường khi đi mua đệm là điều bắt buộc. Nếu nhà bạn sở hữu chiếc giường có thiết kế đặc biệt hoặc ngoại cỡ có thể sử dụng dịch vụ đặt đệm theo kích thước yêu cầu tại các hãng hoặc các đại lý chăn ga gối đệm uy tín.

    Cần để ý đến chiều cao của đệm sao cho khoảng cách chênh lệch mặt đệm với mặt đất khi đặt đệm trên giường chỉ nằm trong mức 40 - 65cm.

    Chọn đại lý chính hãng

    Hãy lựa chọn đệm cho người thay đổi nhiều tư thế ngủ ở các đại lý chính hãng, uy tín với nhiều năm kinh nghiệm, nhiều tùy chọn để an tâm về mức giá hợp lý, chế độ bảo hành tốt cũng như các cam kết về chất lượng sản phẩm chính hãng để an tâm khi sử dụng.

    Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp những ai thường xuyên thay đổi tư thế ngủ tìm đúng được chiếc đệm “chân ái” cho mình và an tâm ngon giấc mỗi tối. Để được tư vấn mua đệm chính hãng chất lượng hãy liên hệ ngay hotline 1800 1051.

    Xem Thêm:



     

    Đánh giá của bạn: