Ngủ dậy bị đau đầu gối là do đâu và giải pháp xử lý

  • 08/07/2022
  • 18 Lượt xem

Ngủ dậy bị đau đầu gối là biểu hiện khá phổ biến ở những người bị mắc bệnh xương khớp như: viêm gân bánh chè, gãy xương kín, chấn thương dây chằng, thoái hóa  khớp gối,... Bên cạnh đó, chứng đau khớp gối sau khi ngủ dậy cũng có thể là do tư thế nằm ngủ sai cách hay do nằm loại đệm không phù hợp nên gây ra những tổn thương tạm thời cho khớp gối. Khi bị mắc chứng đau khớp gối chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và điều trị sớm. Tránh trì hoãn thời gian điều trị để ngăn ngừa biến chứng dẫn đến đau khớp gối mãn tính.

Mục lục nội dung

Tin liên quan:

1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu gối

Nếu bạn bị đau khớp gối sau khi ngủ dậy hãy xem xét các nguyên nhân dưới đây và chọn giải pháp cách khắc phục hợp lý. 

1.1. Nằm ngủ sai tư thế

Nằm ngủ sai tư thế có thể gây đau đầu gốiNằm ngủ sai tư thế có thể gây đau đầu gối

Nếu bạn đang có thói quen chập 2 đầu gối lại và co chân nằm nghiêng khi ngủ thì phải thay đổi ngay. Bởi đây chính là tư thế ngủ sai gây tổn thương cho khớp gối.

Với tư thế này, phần dây chằng khớp gối sẽ bị đè chặt khiến máu khó lưu thông. Điều này sẽ khiến cho dây chằng bị tổn thương tạm thời gây nên những cơn đau khớp gối sau khi ngủ dậy. Tình trạng này sẽ kéo dài khoảng 30 phút.

1.2. Đệm ngủ không phù hợp

Một chiếc đệm quá sẽ gây lún làm giảm khả năng lưu thông máu. Hoặc một chiếc đệm quá cứng sẽ không có khả năng nâng đỡ cơ thể, tạo lực đẩy tác động đến các dây thần kinh bao quanh gối.

Đây chính là nguyên nhân gây đau đầu gối sau giấc ngủ dài. Triệu chứng này có thể đi kèm với chứng tê tay tê chân sau khi thức dậy.

1.3. Viêm gân bánh chè

Viêm gân bánh chè cũng là nguyên nhân gây dau gối khi ngủ dậyViêm gân bánh chè cũng là nguyên nhân gây dau gối khi ngủ dậy

Những cơn đau đầu gối kèm theo biểu hiện nhức mỏi ở phía trước đầu gối là biểu hiện của bệnh viêm gân bánh chè.

Bệnh này thường xuất hiện ở những người thừa cân, có hệ cơ xương yếu, người lớn tuổi và người bị chấn thương khi vận động,... 

1.4. Gãy xương kín

Gãy xương kín là tình trạng gãy xương nhưng không có biểu hiện để nhận biết nên khó để xác định. Sau khi ngủ dậy nếu như bạn có hiện tượng bị đau đầu gối kèm theo biểu hiện sưng và bầm tím thì rất có thể đó chính là biểu hiện của người bị gãy xương kín.

Gãy xương kín ảnh hưởng nhiều đến quá trình đi lại cũng như sức khỏe nên bạn hãy đến những bệnh viện gần nhất để chẩn đoán điều trị và chữa trị nhanh chóng nhất.

1.5. Hội chứng đau bánh chè – đùi

Hội chứng đau bánh chè gây đau gối khi ngủ đậyHội chứng đau bánh chè gây đau gối khi ngủ đậy

Nếu bạn bị đánh thức bởi những cơn đau ở vùng trước gối và xung quanh bánh chè thì rất có thể bạn đã mắc hội chứng đau bánh chè - đùi.

Thông thường, những cơn đau này sẽ thường kéo dài âm ỉ và trở nên trầm trọng hơn khi bạn vừa mới ngủ dậy, ngồi xổm hoặc ngồi cong gối quá lâu, chạy lên chạy lại xuống cầu thang,... Hội chứng đau bánh chè - đùi có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào.

1.6. Chấn thương dây chằng đầu gối

Dây chằng có nhiệm vụ chính là liên kết các xương này với xương khác. Đồng thời cũng có chức năng ổn định các khớp và ngăn chặn chuyển động bất thường của xương bánh chè.

Khi chúng ta vận động quá mức, dây chằng bao quanh đầu gối sẽ bị giãn, rách hoặc đứt một phần. Đây chính là nguyên nhân khiến cho đầu gối tổn thương, xuất hiện những cơn đau dữ dội. Kèm theo đó là khó trụ chân khi co duỗi gối hoặc đi lại.

1.7. Thoái hóa khớp gối

Đau gối khi ngủ dậy do thoái hóa khớp gốiĐau gối khi ngủ dậy do thoái hóa khớp gối

Bạn ngủ dậy bị đau đầu gối kèm theo các biểu hiện như:

  • Cứng khớp khi không cử động gối trong vài giờ
  • Tần suất đau gối sau khi ngủ dậy mỗi ngày một tăng.
  • Gối bị đau nhiều hơn khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng hoặc vận động chân mạnh. 

Đây chính là các biểu hiện của thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp gối diễn ra âm thầm nên khi đã có biểu hiện bệnh cần điều trị ngay để tránh bệnh biến chứng. 

2. Đau đầu gối khi ngủ dậy phải làm gì ?

Tình trạng ngủ dậy bị đau đầu gối nếu như kéo dài trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những biến chứng bệnh lý nguy hiểm như: dị dạng xương, nhiễm trùng khớp, vôi hóa khớp gối,... Do vậy, bạn nên đến thăm khám tại các bệnh viện gần nhất và chú ý chăm sóc sức khỏe xương khớp tại nhà.

2.1 Thăm khám bác sĩ

Đau đầu gối khi ngủ dậy bạn nên đi thăm khám bác sĩĐau đầu gối khi ngủ dậy bạn nên đi thăm khám bác sĩ

Khi bạn đến thăm khám tại bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa, tùy theo tình trạng bệnh bác sĩ sẽ áp dụng một số biện pháp chẩn đoán và chữa trị như sau:

  • Kiểm tra sơ bộ chức năng hoạt động của khớp gối.
  • Thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu để xác định bệnh cụ thể hơn như: chụp X-Quang, xét nghiệm máu, kiểm tra chức năng gan - thận,... 
  • Hầu hết các bệnh liên quan đến khớp gối đều thuộc nhóm bệnh mãn tính. Tùy theo tác nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe khớp gối mà bác sĩ sẽ tiến hành đề xuất một trong các liệu pháp sau:
  • Châm cứu hoặc tập vật lý trị liệu.
  • Sử dụng thuốc giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
  • Phẫu thuật thay thế khớp nhân tạo. 
  • Phẫu thuật tạo hình nhằm tái tạo chức năng của khớp.

2.2. Điều trị tại nhà

Bên cạnh các biện pháp điều trị theo yêu cầu của bác sĩ. Bạn nên áp dụng thêm một số biện pháp dưới đây để tăng quá trình phục hồi khớp:

  • Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày giúp xương khớp dẻo dai hơn. 
  • Bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều giàu chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, acid béo omega 3, vitamin D,... như: Rau chân vịt, cá, bông cải, tỏi, dầu ô liu, nho, các loại quả mọng nước,... 
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế bê, vác các vật nặng, hoặc chạy nhảy để tránh tạo lực tác động xấu đến khớp gối.
  • Thay đổi tư thế ngủ, ưu tiên ngủ tư thế kẹp gối giữa 2 chân để hạn chế gây áp lực khiến đầu gối bị đau.
  • Lựa chọn loại đệm ngủ phù hợp để quá trình lưu thông máu đến các cơ trong cơ thể diễn ra thuận lợi giúp nâng cao sức khỏe.

Như vậy, chúng tôi đã giúp bạn gỡ rối được nỗi lo về tình trạng ngủ dậy bị đau đầu gối. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ mang đến cho bạn cảm giác an tâm khi ngủ và luôn cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn sau giấc ngủ dài. Nếu như còn có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào khác, vui lòng liên hệ với Đệm Xinh theo số hotline 1800 1051 để được hỗ trợ nhanh chóng.

Đánh giá của bạn:
Bình luận