15 nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau xương ức? Cách điều trị?

  • 26/07/2022
  • 105 Lượt xem

Xương ức là một bộ phận vô cùng quan trọng bởi nó góp phần tạo nên hình dáng cơ thể hoàn chỉnh. Nhiều người sáng ngủ dậy xuất hiện tình trạng xương ức bị đau mà không biết nguyên nhân do đâu nên cảm thấy vô cùng lo lắng. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn 15 nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau xương ứng cùng cách điều trị hiệu quả. Mời các bạn cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết sau nhé.

Mục lục nội dung

Tin liên quan:

1. 15 Nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy bị đau xương ức

Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng xương ức bị đau sau khi ngủ dậy mà chúng tôi đã tổng hợp lại được.

1.1 Do nằm sai tư thế

Nằm sai tư thế ngủ có thể khiến bạn bị đau xương ức
Nằm sai tư thế ngủ có thể khiến bạn bị đau xương ức

Xương ức nằm ở phần giữa ngực, là bộ phận để cho xương sườn báo vào và tạo nên khung lồng ngực. Khi nằm ngủ sai tư thế thì phần khung lồng ngực sẽ bị chèn ép khiến cho vùng xương ức bị đau.

Các chuyên gia y học cho biết: Nằm ngủ sai tư thế chính là nguyên nhân khiến cho vùng xương ức bị đau.

Không chỉ gây tổn thương cho phần xương ức, việc nằm ngủ sai tư thế còn gây ảnh hưởng, gây đau cho rất nhiều bộ phận khác như: Cổ, lưng, vai, gáy,...

1.2 Giường đệm chưa đảm bảo ( quá cứng, quá mềm)

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể nói riêng và đảm bảo sức khỏe tốt nói chung.

Việc nằm trên những chiếc đệm không đảm bảo, quá cứng hoặc quá mềm bạn chẳng những ngủ không ngon, mất ngủ triền miên mà còn bị đau nhiều các bộ phận khác trên cơ thể. Tiêu biểu nhất đó là gây đau vùng xương ức.

Xương ức chính là phần khung, bảo vệ các nội tạng quan trọng của cơ thể. Việc nằm đệm quá cứng sẽ khiến phần xương ức bị chèn ép hoặc nằm đềm quá mềm thì phần xương sẽ bị mất cân đối làm xuất hiện những cơn đau.

Khi phần xương ức bị đau sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến các bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình một chiếc đệm tiêu chuẩn để giảm thiểu tình trạng này nhé. 

1.3 Tổn thương khớp xương ức

Tổn thương khớp xương ức có thể khiến bạn bị đau xương ức khi ngủ dậy
Tổn thương khớp xương ức có thể khiến bạn bị đau xương ức khi ngủ dậy

Xương đòn và xương ức không tách riêng mà được nối với nhau bằng một khớp xương ở giữa. Khi phần khớp xương nối này với nhau mà bị tổn thương thì sẽ gây nên những cơn đau cho vùng xương ức vào buổi sáng.

Biểu hiện của người bị tổn thương khớp xương ứng điển hình đó là:

  • Cử động nghe thấy tiếng âm thanh trong khớp.
  • Khớp vai có phần cử động linh hoạt hơn.

Tổn thương khớp xương ức đôi khi cũng bắt nguồn nguyên nhân do nằm đệm quá cứng gây nên. Vì vậy, để tránh tổn thương bạn cũng nên lựa chọn cho mình một chiếc đệm phù hợp.

1.4 Xương ức bị gãy

Xương ức rất gòn nên khi va chạm hay gặp tai nạn thì có thể sẽ bị gãy. Khi xương ức bị gãy thì bạn sẽ thấy đau và những cơn đau này tăng cao hơn khi ngực bạn cọ xát vào một vật gì đó. Ví dụ như: Khi thắt dây an toàn, khi chạm mạnh tay vào xương ức,...

Xương ức bị đau do gãy bạn tuyệt đối không nên chủ quan. Khi này hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Để yên tâm tốt hơn hết là bạn nên đi thăm khám bác sĩ.

1.5 Viêm xương ức

Ngủ dậy bị đau xương ức do viêm xương ức
Ngủ dậy bị đau xương ức do viêm xương ức

Sáng ngủ dậy bị đau xương ức rất có thể là do phần xương này đã bị viêm. Dấu hiệu nhận biết viêm xương ức đó là:

Cơ thể khó chịu, xuất hiện những cơn đau, sưng ở phần xương ức, quá trình hoạt động trở nên khó khăn, cơn đau dữ dội hơn khi dùng tay ấn vào hay ngay cả khi cười lớn,...

Viêm xương ức có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân điển hình như: Căng thẳng quá mức, thoái hóa xương khớp do tuổi tác, chấn thương ngực,...

1.6 Do chấn thương xương đòn

Như đã chia sẻ bên trên, xương đòn và xương ức được nối trực tiếp với nhau. Vì vậy, khi xương đòn bị chấn thương thì cũng không tránh khỏi việc xương ức bị ảnh hưởng.

Một số biểu hiện đặc trưng của người bị đau xương ức do chấn thương xương đòn đó là:

  • Xuất hiện những cơn đau, sưng ở phần xương đòn.
  • Vai lệch hẳn về phía trước.
  • Quá trình ngủ hay hoạt động hàng ngày khi thay đổi tư thế sẽ đau tức và khó chịu.
  • Giơ tay ra phía trước cảm thấy khó khăn.
  • Vị trí xung quanh xương đòn thường xuất hiện vết sưng tấy, bầm tím.

1.7 Căng cơ ngực

Căng cơ ngực khiến bạn bị đau xương ức khi ngủ đậy
Căng cơ ngực khiến bạn bị đau xương ức khi ngủ đậy

Cơ ngực thường sẽ bị căng khi bạn ngủ sai tư thế. Điều này đồng thời sẽ khiến cho vùng xương ức bị đau. Căng cơ ngực còn kèm theo một số triệu chứng đáng chú ý khác như:

  • Xung quanh có vết sưng, bầm tím.
  • Vươn vai sau ngủ dậy đau.
  • Cơ thể cảm thấy khó chịu.

1.8 Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày chính là nguyên nhân khiến cho lớp niêm mạc bị bào mòn. Từ đó gây đau xương ức vào buổi sáng mỗi khi ngủ dậy.

Không chỉ đau phần xương ức, trào ngược dạ dày thực quản còn đi kèm theo một số triệu chứng khác như: Đau họng, khàn tiếng, nóng rát ngực,...

1.9 Do ợ nóng, ợ chua

Có lẽ bạn không biết rằng nhưng tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương ức rất có thể là do ợ nóng, ợ chua gây nên. Hiện tượng ợ chính là do acid trào ngược lên dạ dày gây nên.

Vào ban đêm, khi ngủ thì dạ dày vẫn hoạt động nên acid có thể trào ngược lên thực quản gây đau xương ức.

Thường hiện tượng đau xương ức do ợ nóng, ợ chua sẽ không gây nguy hiểm và ít gặp. Nếu như có gặp thì nó cũng có thể bị biến mất sau một khoảng thời ngắn và không cần điều trị.

1.10 Viêm loét dạ dày

Người bị viêm loét dạ dày cơ thể sẽ xuất hiện một số biểu hiện như: Đầy hơi, buồn nôn, chán ăn, đau âm ỉ và đôi khi nhói lên ở phần ngực.

Việc đau diễn ra kéo dài còn ảnh hưởng trực tiếp đến khoang lồng ngực. Từ đó gây đau vùng xương ức.

Viêm loét dạ dày là một bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nên cần phải được khắc phục và điều trị càng sớm càng tốt.

1.11 Do mắc bệnh về tim

Mắc bệnh tim là nguyên nhân khiến bạn bị đau xương ức
Mắc bệnh tim là nguyên nhân khiến bạn bị đau xương ức

Viêm tim, đau tim chính là một số bệnh điển hình gây đau xương ức.

  • Viêm tim có nhiều dạng: Viêm màng ngoài tim, viêm cơ tim hoặc viêm nội tâm mạc. Viêm tim không chỉ gây đau xương đòn mà còn gây khó thở, thở gấp,... Trường hợp nặng có thể gây ho dai dẳng, nhip tim bất thường,...
  • Đau tim (nhồi máu cơ tim): Xảy ra khi động mạch vành bị tắc hoặc vỡ, dần dần dẫn đến chết cơ tim vì không nhận đủ máu và oxy. Ngoài gây đau xương ức đau tim còn xuất hiện một số triệu chứng khác như: khó thở, chóng mặt, đau ngực lan sang lưng, cánh tay, vai, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn, đột ngột xuất hiện tình trạng mệt mỏi,...

Bệnh lý về tim không chỉ gây đau xương ức mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nên bạn tuyệt đối không được chủ quan.

1.12 Do đau thắt ngực

Nhiều người nghĩ đau thắt ngực là bệnh nhưng thực tế nó không phải là bệnh. Đau thắt ngực chỉ là triệu chứng, xuất hiện khi tim không nhận đủ lượng máu và oxy.

Người bị đau thắt ngực sẽ có biểu hiện dễ thấy nhất là đau vùng xương chậu, cảm giác tăng cực ở ngực. Kèm theo đó là một số tình trạng như: đau cổ, cánh tay, lưng, vai; đổ mồ hôi; chóng mặt; thở khò khè,...

1.13 Viêm phế quản

Viêm phế quản cũng là một trong những nguyên nhân điển hình khiến cho vùng xương ức đau. Viêm phế quản có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân.

Những người hay nằm điều hòa, sống trong môi trường lắm khói bụi, ô nhiễm thì sẽ có nguy cơ mắc viêm phế quản cao hơn bình thường.

Người bị viêm phế quản thường xuất hiện một số triệu chứng như: Ho, khè ra dịch, khó thở, đau ngực, đau vùng xương ức,... Thông thường, tình trạng đau xương ức do viêm phế quản sẽ không xuất hiện dai dẳng.

1.14 Viêm màng phổi

Viêm màng phổi cũng khiến bạn bị đau xương ưc

Viêm màng phổi cũng khiến bạn bị đau xương ưc

Phổi và các khoang khác của lồng ngực được ngăn cách với nhau bằng màng phổi. Khi màng phổi bị viêm thì người bị sẽ xuất hiện một số biểu hiện như: Sốt cao, đau tức ngực, khó thở, khó chịu mỗi khi hít vào thở ra,...

Viêm phổi nếu như lâu không được điều trị thì sẽ dẫn đến tình trạng: đau tức ngực, đau vùng xương ức và tràn dịch màng phổi vô cùng nguy hiểm

1.15 Do căng thẳng quá mức

Trong cuộc sống hàng ngày, không tránh được có lúc gặp phải áp lực, căng thẳng và stress trong cuộc sống.

Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như đến sức khỏe, là nguyên nhân khiến xương ức vị đau và tức ngực hay co thắt dạ dày,...

Căng thẳng quá mức tưởng là nguy hại nhưng lại gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng nên bạn tuyệt đối không nên chủ quan.

Để giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sắp xếp công việc hợp lý.

Đồng thời, xây dựng chế độ nghỉ ngơi, chế độ ngủ khoa học. Để giảm stress hiệu quả, tốt hơn hên là bạn nên chăm chút cho giấc ngủ của mình.

Quá trình ngủ nên chọn nằm trên những chiếc đệm êm ái, độ cứng mềm phù hợp để có một giấc ngủ tuyệt vời giúp giảm căng thẳng nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết.

2. Sáng ngủ dậy bị đau xương ức có phải mắc bệnh tim không?

Khi bạn đau xương ức đi kèm theo khó thở và các triệu chứng nguy hiểm khác là dấu hiệu của bện timKhi bạn đau xương ức đi kèm theo khó thở và các triệu chứng nguy hiểm khác là dấu hiệu của bện tim

Người bị đau xương ức xuất hiện các cơn đau ở ngực có thể liên quan đến bệnh tim. Tuy nhiên, khả năng này không cao, đặc biệt là với người có sức khỏe tốt và dưới 40 tuổi.

Mặc dù không phổ biến nhưng tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương mức rất có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim. Dấu hiệu này thường xuất hiện ở người có tiền sử mắc bệnh tim hoặc trên 40 tuổi.

Trường hợp sáng ngủ dậy bị đau xương ức ngoài biểu hiện đau vùng xương ức ra còn xuất hiện một số nguyên nhân khác nữa như:

  • Tức ngực ở giữa hoặc bên trái.
  • Cảm thấy đau và khó chịu ở vùng cánh tay, hàm và vai.
  • Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn.

Bệnh lý đau tim ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí còn có ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó cách giải quyết nhanh chóng nhất là khi có dấu hiệu bạn nên đến phòng khám để được các bác sĩ thăm khám và có phương án giải quyết phù hợp nhất.

3. Xương ức bị đau mỗi sáng ngủ dậy có cần đi khám bác sĩ không

Xương ức bị đau mỗi sáng thức dậy tùy từng tình trạng mắc của mỗi người mà quyết định có đi khám bác sĩ hay không.

Nếu như bạn chỉ hơi bị đau xương ức do đệm nằm không phù hợp hoặc do tư thế ngủ sai gây nên thì bạn chỉ cần thay đệm phù hợp và thay đổi tư thế ngủ đúng là xong.

Tuy nhiên, trường hợp bạn vừa bị đau xương ức, vừa gặp phải một số triệu chứng khác như: Khó thở, tức ngực kéo dài, đau lan khắp các bộ phận cơ thể, đau xương ức, cơn đau kéo dài nhiều ngày,... thì bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để có phương pháp chẩn đoán phù hợp. 

4. Cách làm giảm chứng đau xương ức mỗi khi ngủ dậy?

Để giảm triệu chứng đau xương ức mỗi khi ngủ dậy bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:

4.1 Hướng dẫn điều trị, chăm sóc tại nhà

Có thể làm giảm đau xương ức tại nhà bằng một số bài tậpCó thể làm giảm đau xương ức tại nhà bằng một số bài tập

Đối với những trường hợp đau xương ức nhẹ và không đi kèm các triệu chứng khác thì bạn có thể tự điều trị và chăm sóc tại nhà. Các cách giảm chứng đau xương ức tại nhà bạn có thể tham khảo:

  • Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp ngăn chặn các cơ bị căng cứng, từ đó giảm đau hiệu quả. Bạn có cảm giác đau vùng xương ức có thể chườm lạnh để khắc phục cơn đau này. Cách thực hiện: Bỏ vài cục đá vào một tấm vải nhỏ rồi chườm lên khu vực đau trong khoảng 10 phút.
  • Bổ sung vitamin: Vitamin K và C có khả năng cải thiện triệu chứng đau và sưng xương ức hiệu quả. Vì vậy, bạn nên tích cực bổ sung cho mình. Để bổ sung vitamin bạn nên ăn nhiều hoa quả như: dứa tươi, cam, ổi,...
  • Tập 1 số bài tập: Để giảm đau xương ức bạn cũng có thể tập một số bài tập tác động thấp như: Đạp xe, bơi lội,... Những bài tập này sẽ giúp giãn cơ, giảm đau xương ức hiệu quả. Lưu ý: không nên luyện tập quá sức và trước khi tập nên trao đổi với bác sĩ để tránh khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Chọn loại giường ngủ phù hợp: Như đã chia sẻ ở bên trên, việc nằm đệm không phù hợp (quá cứng hoặc quá mềm) sẽ khiến cho phần xương ức bị tổn thương gây đau. Vì vậy, để khắc phục điều này, bạn nên chọn cho mình những chiếc đệm ngủ phù hợp, độ cứng mềm vừa phải để có giấc ngủ ngon, giảm stress cũng như giảm đau xương ức hiệu quả.
  • Ngủ đúng tư thế: Tư thế ngủ sai chẳng những là nguyên nhân gây đau xương ức mà còn ảnh hưởng đến phần lưng, cổ, vai, gáy. Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này là bạn nên lựa chọn cho mình một tư thế ngủ đúng. Một tư thế ngủ chuẩn khoa học là nằm ngửa, hoặc nằm hơi nghiêng.

4.2 Nhờ đến sự điều trị y tế

Đối với một số trường hợp nặng, đau xương ức đi kèm với một số triệu chứng như: đau tim, tức ngực, hoa mắt, chóng mặt, đau nhức khắp các cơ trong cơ thể,... thì bạn nên nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ.

Bởi rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm như: Tim, bệnh lý tiêu hóa mãn tính, gãy xương đòn,...

Tùy thuộc vào nguyên nhân mắc cũng như tình trạng mắc mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp xử lý phù hợp.

Lưu ý: Quá trình điều trị y tế cần phải tuân thủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ. Ngoài ra, người dùng trong quá trình sử dụng thuốc nên uống đúng kê đơn. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học để có hiệu quả giảm đau nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Bài viết trên đây là tổng hợp 15 nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau xương ức cùng cách điều trị. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nên việc chọn cho mình những chiếc đệm và phụ kiện phòng ngủ phù hợp là vô cùng quan trọng. Để lựa chọn được cho mình những chiếc đệm ngủ phù hợp, ngăn ngừa đau xương ức hiệu quả thì hãy liên hệ tới Đệm Xinh chúng tôi theo số hotline 1800 1051 để được các nhân viên hỗ trợ nhanh chóng nhé.

Đánh giá của bạn:
Bình luận