Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em – Nguyên nhân, biểu hiện và hướng điều trị

  • 19/04/2022
  • 8 Lượt xem

Mục lục nội dung

    Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em khiến bố mẹ không ngừng lo lắng cho sức khỏe của bé. Cùng Đệm Xinh tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện và hướng điều trị cho con nhỏ trong trường hợp này nhé.

    Trẻ bị rối loạn giấc ngủ do đâu

    1. Trẻ bị rối loạn giấc ngủ do đâu?

    Rối loạn giấc ngủ ở trẻ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé, từ chiều cao, trí tuệ, cảm xúc...cho tới các vấn đề sức khỏe khác. Vì thế, trước khi tìm hiểu hướng điều trị thì bố mẹ nên biết những nguyên nhân điển hình khiến bé con của mình bị rối loạn giấc ngủ.

    Trẻ bị tắc nghẽn đường thở

    Trẻ bị tắc nghẽn đường thở có thể xuất phát từ tình trạng phì đại amidan. Lúc này, trẻ phải thở bằng miệng, ngủ ngáy và liên tục trằn trọc, quấy khóc, ngủ không ngon giấc.

    Trẻ bị béo phì cũng là nguyên nhân khiến đường thở bị cản trở (các nhóm cơ đường thở bị phì đại), làm trẻ khó nuốt, khó ngủ. Như vậy nếu bố mẹ thấy bé nhà mình có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, hãy cân nhắc về yếu tố béo phì có thể xảy ra ở trẻ.

    Trẻ tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính trước khi ngủ

    Trẻ tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính trước khi ngủ

    Hormone Melatonin là hormone gây ngủ, được tiết ra vào buổi tối và tiết mạnh nhất từ 12h đêm. Việc cho trẻ tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính, tivi... – những thiết bị phát ánh sáng xanh (giống với ánh sáng ban ngày) làm ức chế quá trình tiết melatonin của cơ thể, khiến bé rơi vào tình trạng khó ngủ.

    Trẻ bị thiếu sắt

    Cũng có nhiều trẻ ngủ không ngon giấc vì gặp hội chứng chân không yêu – trẻ cử động giật chân trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hành động lặp đi lặp lại, không có ý thức, khiến trẻ mệt mỏi và không thể ngủ sâu. Các bác sĩ giải thích hiện tượng này xảy ra khi trẻ bị sắt.

    Một số lý do khác

    Ngoài 3 nguyên do điển hình nói trên, rối loạn giấc ngủ ở trẻ em có thể còn xảy ra bởi những nguyên nhân dưới đây:

    • Trẻ bị động kinh.
    • Trẻ có bệnh lý hô hấp.
    • Trẻ bị viêm tai giữa.
    • Trẻ mắc các vấn đề về thần kinh
    • Trẻ bị đói.
    • Môi trường ngủ cho bé không thoải mái: quá chật chội, quá nóng, quá lạnh, ẩm ướt, có mùi hôi...

    2. Biểu hiện rối loạn giấc ngủ ở trẻ em

    Trẻ bị rối loạn giấc ngủ có nhiều biểu hiện khác nhau, thậm chí là có sự khác nhau về biểu hiện giữa những đứa trẻ. Vì thế bố mẹ nên quan sát tình trạng ngủ nghỉ của con mình để phát hiệu liệu bé có đang rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ hay không.

    Theo các chuyên gia về mẹ và bé, rối loạn giấc ngủ ở trẻ em có những dấu hiệu điển hình dưới đây:

    • Ít chơi đùa, giảm linh hoạt.
    • Trẻ mệt mỏi, lờ đờ.
    • Bé ngáp nhiều, hay ngủ gật nhưng rất khó duy trì giấc ngủ sâu.
    • Khi ngủ có hiện tượng ngưng thở hoặc ngáy, thở phì phò.
    • Cử động giật tay chân có tính chu kỳ.
    • Cơn miên hành.
    • Ngủ ngày nhiều, khi ngủ buổi ngày thường rơi vào trạng thái li bì.
    • Cơn hoảng sợ ban đêm.

    Trong số những biểu hiện nói trên, cơn miên hành và cơn hoảng sợ ban đêm là những biểu hiện phổ biến nhất ở trẻ em bị rối loạn giấc ngủ.

    Cơn miên hành

    Cơn miên hành

    Trẻ thường đột ngột choàng dậy từ giấc ngủ sâu, một số trẻ còn có những động tác phức tạp khác thực hiện 1 cách vô thức như ăn uống, đi lại... Lúc này, trẻ có thể mở mắt nhìn xung quanh, nhưng khi được hỏi thì trẻ hầu như không hiểu.

    Cơn miên hành kéo dài trong khoảng 30p, bố mẹ nếu phát hiện ra bé đang dậy trong vô thức có thể dỗ cho trẻ ngủ lại. Khi tỉnh dậy gần như bé đều quên đi việc này, và thấy mệt, dễ bị buồn ngủ liên tục.

    Cơn hoảng sợ ban đêm

    Biểu hiện này thường xảy ra ở trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 1 đến 8, đi kèm với cơn miên hành. Triệu chứng điển hình nhất là trẻ đột ngột ngồi dậy, vùng vẫy, khóc lớn. Trẻ bộc lộ rõ vẻ mặt sợ hãi, căng thẳng, rất khó để dỗ dành trẻ lúc này nhưng cũng khó để đánh thức trẻ hoàn toàn.

    Cơn hoảng sợ ban đêm thường xảy ra trong khoảng 10 – 15p. Trẻ sau đó ngủ thiếp đi, và sáng dậy lại không nhớ điều gì đã xảy ra đêm qua.

    3. Điều trị rối loạn giấc ngủ cho trẻ

    Nắm bắt được nguyên nhân và biểu hiện rối loạn giấc ngủ ở trẻ em giúp bố mẹ nhanh chóng xử lý để ổn định lại trạng thái ngủ nghỉ cho con nhỏ, sức khỏe của bé cũng không bị ảnh hưởng xấu nhiều. Dưới đây là 3 phương án điều trị chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ mà các chuyên gia thường khuyến nghị:

    Tạo môi trường ngủ lành mạnh cho bé

    Tạo môi trường ngủ lành mạnh cho bé

    Rất có thể trẻ không cảm thấy thoải mái với không gian ngủ hiện tại. Nếu giường ngủ quá chật để bé ngủ cùng bố mẹ, bạn nên cân nhắc đổi một chiếc giường rộng rãi hơn. Hoặc bạn có thể tập cho bé ngủ một mình một giường thoải mái nếu bé trên 4 tuổi.

    Bố mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp với nhu cầu về nhiệt của trẻ nhỏ. Không nên để phòng quá ấm hoặc quá mát mẻ theo mong muốn của người lớn vì cảm nhận nhiệt ở trẻ và người lớn khác nhau, sẽ gây cảm giác khó chịu cho bé.

    Chăn ga gối đệm phải chọn những sản phẩm có chất liệu thoáng mát, êm ái để bé cảm thấy dễ chịu khi nằm. Phòng ngủ có trẻ nhỏ cần sạch sẽ, không có mùi khó chịu. Như vậy không chỉ tốt cho giấc ngủ của trẻ mà còn tốt cho các giấc ngủ của người lớn.

    Điều trị bằng liệu pháp tâm lý

    Bố mẹ cần tiến hành 5 bước dưới đây để điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em theo liệu pháp tâm lý:

    Bước 1: Lập biểu đồ giấc ngủ của trẻ trong khoảng 3 ngày liên tục, bao gồm số lần thức, số lần khóc, số lần không chịu ngủ và thức đêm.

    Bước 2: Xác định nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ. Quan sát liệu cháu có mệt vào thời điểm chập tối không, có bị ngủ ngáy hay thở bằng miệng không...

    Bước 3: Thiết lập quy chế ngủ cho con, tạo cho con thói quen ngủ tại giường, không đưa bé rời giường để cố ru ngủ, không cho bé rời giường khi bé đột ngột tỉnh.

    Bước 4: Chọn nơi gần con để theo dõi. Nếu thấy bé rời khỏi giường, hãy cố gắng giúp con quay trở lại. Liên tục thực hiện hành động này sẽ dần hình thành ý thức ở trẻ rằng rời khỏi giường là không có lợi, sau đó sẽ nằm im để tiếp tục ngủ.

    Bước 5: Dặn dò và động viên con khi con ngủ dậy. Hoặc bạn có thể chia sẻ cùng con xem liệu gần đây con có đang mệt mỏi và thấy khó chịu trong người hay không (trong trường hợp bé đã biết nói và nói suôn sẻ).

    Trong quá trình điều trị cho bé, tuyệt đối không nên có thái độ tức giận, dò xét, quát tháo hay đánh bé khiến bé chịu kích động tâm lý dẫn tới gia tăng cảm giác sợ hãi khi ngủ.

    Điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em bằng thuốc

    Điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em bằng thuốc

    Nếu áp dụng các biện pháp trên nhưng không cho hiệu quả như mong muốn, bố mẹ nên cân nhắc việc cho bé đi khám bác sĩ để được kê thuốc điều trị. Một số loại thuốc điển hình được sử dụng với trường hợp trẻ bị rối loạn giấc ngủ có thể kể đến như Diazepam, thuốc chống trầm cảm 3 vòng, thuốc ổn định khí sắc.

    Ngoài ra, một số thảo dược cũng góp phần điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ em có thể kể đến như hoa lạc tiên, tía tô đất...

    Tuy nhiên, dù sử dụng loại thuốc nào thì bố mẹ cũng buộc phải tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, dùng liều lượng thích hợp, không tùy ý sử dụng.

    Tạm kết

    Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em không chỉ gây mệt mỏi cho trẻ mà còn khiến chất lượng cuộc sống của cả gia đình bị xáo trộn. Đệm Xinh hy vọng bài viết chia sẻ này sẽ giúp bạn đọc nắm bắt thông tin hữu ích để sớm cải thiện tình trạng ngủ nghỉ và tinh thần cho bé.

    Đánh giá của bạn: