Người đau lưng nên nằm đệm gì? Một số loại nệm dành cho người đau lưng

Mục lục nội dung

Đi ngủ với một chiếc lưng đau nhức là nỗi ám ảnh của rất nhiều người hiện nay. Tình trạng đó khiến bạn ko được ngủ sâu giấc và thức dậy với cơ thể mệt mỏi. Khi đó, một chỗ đặt lưng tốt chính là bước cơ bản giảm đau hiệu quả. Vậy người đau lưng nên nằm đệm gì? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ

Hiện nay, có khoảng 80% người dân xuất hiện vấn đề đau lưng khi ngủ. Chắc chắn rằng không phải ai cũng đều bị ảnh hưởng bởi một lý do. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không biết nguyên nhân của nó. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến mà ai cũng gặp phải:

Kéo căng cơ lưng

Đau lưng hay đau thắt lưng dưới có thể xảy ra vì nhiều lý do. Tuy nhiên, đây là trường hợp của loại thoát vị địa đệm thắt lưng và loại cơ. Điều này chủ yếu là do chuyển động đột ngột, mang vác vật nặng hoặc cúi thấp người thường xuyên.

Trong mọi trường hợp, điều bạn cần làm là tìm kiếm lời khuyên đúng đắn và chuyên nghiệp từ bác sĩ. Dựa vào đó, bạn có thể xác định được độ cứng và chất liệu của nệm phù hợp nhất với người bị đau lưng.

Hãy nhớ rằng, điều này chỉ xảy ra sau khi kiểm tra cẩn thận và kỹ lưỡng. Nguyên nhân gây đau lưng cần được xác định và điều trị thích hợp.

Căng thẳng và lo lắng

Tùy vào từng người, mà căng thẳng có thể là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về lưng. Đo lường chính xác mức độ căng thẳng mà bạn cảm thấy và nhiều nghiên cứu cho thấy rằng áp lực có thể bắt nguồn từ việc thiếu ngủ.

Từ đó, bạn thường trăn trở vào ban đêm. Bạn càng làm điều này nhiều, bạn càng có nhiều khả năng bị căng cơ. Nhưng đó vẫn chưa phải là vấn đề tồi tệ nhất. Tình trạng  đau nhức lưng xuất hiện khi nằm sai tư thế, khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Chính vì vậy, một số điều mà bạn cần làm trước tiên ngoài việc sở hữu một chiếc đệm tốt, là cần có các phương pháp mát xa giúp giảm căng thẳng. Bổ sung một số loại thực phẩm cho xương và luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Rối loạn giấc ngủ

Đau lưng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ

Đau lưng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ

Tình trạng rối loạn giấc ngủ thường liên quan đến hệ hô hấp, ngáy hoặc ngưng thở. Không khí được đưa vào phổi một cách dễ dàng nếu phần lưng của bạn hỗ trợ cơ thể đúng cách. Việc này còn giúp cho giấc ngủ được sâu hơn và giảm ngáy.

Khi bị rối loạn giấc ngủ, triệu chứng đau lưng của bạn cũng bị tác động. Và điều quan trọng nhất là triệu chứng rối loạn sẽ gây ra sự thiếu ngủ. Cũng giống như việc bạn chịu áp lực, ngủ sai tư thế khiến cho vấn đề ngày càng nặng hơn.

Tham khảo: Bảng giá đệm một số sản phẩm Hanvico tại https://demxinh.vn/hanvico/ 

Cách chọn nệm dành cho người bị đau lưng

Để có một chiếc nệm cho người đau lưng phù hợp, thì đây là một số cách bỏ túi dành cho bạn:

Nên chọn nệm cứng hay nệm mềm

Triệu chứng đau lưng có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm các tình trạng bệnh lý  trong cơ thể hay chấn thương trong sinh hoạt hằng ngày. Theo nghiên cứu cho thấy rằng, hiện tại có khoảng 5 nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trang đau lưng như: căng cơ, vỡ địa đệm, loãng xương, cong vẹo cột sống hay viêm khớp. Khi đi thăm khám, bạn sẽ thường nhận được lời khuyên từ các y bác sĩ rằng nên hạn chế nằm nệm cứng để tránh rủi ro đau thắt lưng. Tuy nhiên, thực tế cũng đã chứng minh rằng, những người sử dụng nệm có độ cứng sẽ nén áp lực lên vai, lưng và hông dẫn tới đau lưng. Các cuộc khảo sát từ khắp nơi cũng cho thấy những người sử dụng nệm cứng ảnh làm giảm chất lượng của giấc ngủ.

Còn đối với những chiếc nệm quá mềm sẽ khiến cho cơ thể bạn bị lún xuống, làm vẹo cột sống, tạo áp lực cho phần vai, hông. Vì thế cơ thể sẽ luôn phải gồng để giữ cho trạng thái luôn được cân bằng. Bề mặt của những chiếc nệm mềm thường rất kém, khi sử dụng sẽ làm lệch khớp của bạn. Khiến cho các cơn đau nhức lại kéo đến nghiêm trọng hơn khi thức dậy.

Lựa chọn một chiếc đệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp cho bạn duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể khi ngủ. Đồng thời giúp trạng thái của bạn luôn được cân bằng.

Nệm hỗ trợ lưng dưới

Việc đau lưng dưới hiện nay đã xuất hiện khá phổ biến ở nhiều người, tuy nhiên đau lưng dưới lại ít xuất hiện hơn. Sự vững chắc và hỗ trợ sẽ khác nhau, mặc dù điều này còn khiến nhiều người bỡ ngỡ. Một sản phẩm quá chắc chắn sẽ không đồng nghĩa với việc hỗ trợ kém và thiếu sự thoải mái.

Chú ý các điểm đau lưng

Nếu có một khu vực nào đó khiến bạn đau hơn khi bị đau lưng, thì đó chính là những điểm áp lực mà một tấm đệm không phù hợp đè lên bạn. Điều này có nghĩa là cần nhiều hỗ trợ hơn cho vị trí này. Nếu không, cột sống và toàn bộ cơ thể của bạn sẽ bị lệch.

Một số điểm xuất hiện tình trạng đau lưng

Một số điểm xuất hiện tình trạng đau lưng

Khi hệ thống cơ xương không thẳng hàng, cột sống sẽ chịu thêm một lượng căng thẳng nhất định. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau thắt lưng. Theo một cách nào đó, bạn có thể trả lời câu hỏi liệu một tấm nệm có thực sự tốt hơn cho lưng của bạn hay không. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn không ngủ trên chiếc giường gây quá nhiều áp lực lên cột sống. Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ vị trí khớp chính nào, đây là tiền đề quan trọng để cho phép cơ thể bạn thư giãn. Khi chọn được đệm phù hợp cho người bị đau lưng, các điểm áp lực phát triển dọc theo cột sống và lưng dưới sẽ giảm đi đáng kể. Trên thực tế, các điểm áp lực có khả năng gây biến dạng và đau lâu dài ở cột sống. Một khi nó trở thành mãn tính, đó không phải là thứ bạn có thể mua được.

Xem thêm: Nằm đệm bị đau lưng và những lý do ít ai biết

Giải đáp thắc mắc người đau lưng nên nằm đệm gì

Đối với những người đau lưng, sẽ có 3 loại nệm được khuyến khích sử dụng là nệm Foam, nệm cao su và nệm lò xo túi độc lập.

Nệm Foam

Trên thị trường hiện nay, nệm Memory Foam được đánh giá là sản phẩm cao cấp và tốt nhất. Theo như nghiên cứu cho thấy những người có vấn đề về lưng thường lựa chọn dòng nệm này.

Kết cấu của nệm Foam sẽ có độ cứng vừa phải rất phù hợp cho những người bị đau lưng. Bởi chúng có cấu trúc nâng đỡ đường cong của cả cơ thể, kể cả gót chân, bắp chân và những nơi khó nâng đỡ.

Khi nằm trên nệm Foam bạn sẽ cảm giác như phần lưng của mình được giải phóng hoàn toàn áp lực khi nằm xuống. Đồng thời giúp cho cơ thể bạn luôn ở tư thế thẳng đứng, cột sống được đặt thẳng hàng. Điều đó sẽ loại bỏ được những cơn đau nhức sau mỗi lần thức dậy.

Nệm cao su

Các loại nệm dành cho người đau lưng được sử dụng phổ biến

Các loại nệm dành cho người đau lưng được sử dụng phổ biến

Nệm cao su được nhiều chuyên gia khuyên dùng là loại nệm tốt để bảo vệ cột sống, đặc biệt là nệm cao su thiên nhiên. Đây là loại nệm đạt tiêu chuẩn, có độ mềm mại cao, không bị võng hay biến dạng trong quá trình sử dụng, giúp bảo vệ và nâng đỡ cột sống hiệu quả. Ngoài ra, độ mềm của đệm vừa phải, tránh hiện tượng cong vẹo cột sống, khi nằm rất thoải mái.

Nệm lò xo túi độc lập

Nệm lò xo là sản phẩm có khả năng đàn hồi rất tốt nhờ hệ thống hàng trăm con lò xo nằm cạnh nhau bên trong đệm. Ở một chiếc đệm lò xo cao cấp, những chiếc lò xo này thường được làm bằng thép nên có khả năng đàn hồi và độ bền rất cao, mang đến sự êm ái cho phần lưng và toàn bộ cơ thể người nằm.

Nệm lò xo túi độc lập có hệ thống lò xo được bọc trong từng túi vải riêng lẻ. Nhờ hoạt động đặc biệt này, mỗi lò xo hỗ trợ cơ thể riêng khi nằm. Mỗi vị trí hỗ trợ lò xo là độc lập và không ảnh hưởng đến các vị trí khác. Đệm lò xo túi thường có vùng lò xo nâng đỡ từ 3 đến 7 vùng quan trọng của cột sống, giúp cơ thể cảm nhận được sự mềm mại và đàn hồi của nệm.

Có thể bạn chưa biết: Nệm cứng cho người đau lưng là nệm gì?

Top 3 nệm tốt nhất cho người đau lưng phổ biến hiện nay

Chọn nệm dành cho người đau lưng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi điều này liên quan đến sức khỏe và hạnh phúc. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 dòng nệm tốt và phổ biến nhất hiện nay:

Nệm Foam Aeroflow Fit Plus

Aeroflow là thương hiệu nệm nổi tiếng với hơn 60 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc giấc ngủ đến từ công ty INOAC của Nhật Bản. Đến từ một đất nước nổi tiếng với thị trường khó tính, có thể nói bí quyết làm nên danh tiếng của Aeroflow tại “xứ Phù Tang” nằm ở việc mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng cao.

Nệm Foam được khách hàng biết đến với khả năng nâng đỡ cơ thể và độ bền cao. Đối với những ai đang tìm kiếm một chiếc nệm bảo vệ sức khỏe và giảm đau lưng thì Nệm Foam Aeroflow Fit Plus là gợi ý mà chúng tôi muốn gửi đến bạn.

Tham khảo: Các sản phẩm chăn hè dành riêng cho cả gia đình bạn

Nệm cao su thiên nhiên Gummi 7ZONES

Nệm cao su Gummi thiên nhiên cao cấp

Nệm cao su Gummi thiên nhiên cao cấp

Gummi là một trong những thương hiệu nệm cao su non trẻ trên thị trường nhưng chất lượng sản phẩm không hề thua kém các thương hiệu nổi tiếng khác như Liên Á, Vạn Thành,… Nệm cao su Gummi được sản xuất với công nghệ tạo bọt vật lý tiên tiến nhất thế giới hiện nay giúp tạo ra nhiều lỗ khí, giúp nệm thoáng khí hơn mà không bị tích nhiệt. Gummi hỗ trợ 7 vùng trọng điểm trên cơ thể. Đồng thời, dòng nệm này hỗ trợ giảm đau cho lưng khá hiệu quả và giảm áp lực lên các vùng bị đau.

Nệm Foam Amando Lamore

Dòng nệm Foam Amando Lamore được cấu tạo chắc chắn, với độ đàn hồi cao, phần nệm có độ mềm mại nhất định. Những ưu điểm này hỗ trợ việc nâng đỡ cơ thể, hạn chế tình trạng đau nhức và giúp bạn có giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó, dòng sản phẩm này sở hữu tính năng Cooling tạo cho người sử dụng cảm giác thoải mái, dễ chịu khi nằm. Trên đây là một số thông tin để trả lời cho câu hỏi người đau lưng nên nằm đệm gì mà chúng tôi muốn cung cấp đến bạn. Nếu có những thắc mắc liên quan đến sản phẩm hãy liên hệ ngay với Đệm Xinh để được tư vấn và hỗ trợ.  

Đánh giá của bạn:
Bình luận